Tumblelog by Soup.io
Newer posts are loading.
You are at the newest post.
Click here to check if anything new just came in.

April 28 2015

bajroniczna
07:03
5220 f7db
Reposted fromzielenbutelkowa zielenbutelkowa viaKaroDred KaroDred
bajroniczna
07:02
7380 ed7a
Reposted fromcurlydarcey curlydarcey viamrowcia mrowcia
bajroniczna
07:02
8429 ad95
Reposted fromcurlydarcey curlydarcey viamrowcia mrowcia
bajroniczna
07:02
5420 db64
Reposted fromcalifornia-love california-love viamrowcia mrowcia
bajroniczna
07:02
Dpt
Reposted fromweightless weightless viamrowcia mrowcia

August 22 2014

bajroniczna
20:24
5750 d0aa
Reposted fromlesbian lesbian
bajroniczna
19:54
bajroniczna
14:50
14:46
bajroniczna
14:45
4516 dda1
Reposted fromkropq kropq viapumpkinsoup pumpkinsoup

August 21 2014

bajroniczna
22:03
To uczucie, kiedy przeglądasz stare wspomnienia i wiesz, że są już tylko wspomnieniami. Nie bolą, po prostu są pewnym elementem przeszłości, za którą jesteś wdzięczna...
21:51

7 sposobów na pokonanie pesymizmu

Pesymiści koncentrują się na negatywnych przejawach rzeczywistości i spodziewają się najgorszego z możliwych wyników. Mają przekonanie, że życie nie jest im przyjazne a doświadczanie szczęścia odległe. Amerykańscy naukowcy zbadali, czy można odwrócić taki stan umysłu mentalnymi ćwiczeniami. Okazało się, że można podjąć pracę wewnętrzną nad wykształceniem w sobie nawyków, które pomagają zniwelować pesymizm. Są to:

1. Świadomość swoich atutów. Pomocne w walce z pesymizmem jest robienie list z naszymi mocnymi stronami. Prowadzą one do tego, że zaczynamy być ich bardziej świadomi, więc i zaczynamy ich używać w życiu. Wtedy więcej nam się udaje i stajemy się bardziej optymistyczni.

2. Trzy błogosławieństwa na koniec dnia. Pod koniec dnia wymień trzy pozytywne rzeczy, które się wydarzyły od rana.

3. Wizualizacja końcowych osiągnięć. Ćwiczenie to polega na spojrzeniu na siebie z miejsca końca życia, by się zastanowić, jakie osiągnięcia są dla nas istotne. Zmienia się wówczas perspektywa, przestajemy zamartwiać się drobiazgami i tym, na co nie mamy wpływu.

4. Aktywna wdzięczność. Sposób ten polega na tym, żeby mówić ludziom, za co jesteśmy im wdzięczni. Najlepiej codziennie.

5. Koncentracja na pozytywach. Raz dziennie opowiedz komuś coś radosnego i pozytywnego. Bądź też uważny na takie wiadomości płynące od ludzi.

6. Delektowanie się życiem. W tym nawyku chodzi o zwolnienie tempa życia. Uważne jedzenie, chodzenie na spacery, medytacja, obserwacja swoich stanów emocjonalnych oraz myśli – tego typu praktyki powodują, że pesymizm przestaje nam szkodzić.

7. Współczucie dla siebie. To nawyk biegunowo różny od ulegania wewnętrznemu krytykowi. Patrzenie na siebie z życzliwością i wzbudzanie współczucia dla siebie sprawia, że pesymizm ustępuje miejsca wewnętrznej pogodzie ducha.

Reposted fromkonrad konrad
bajroniczna
21:50
Pokonuj złych ludzi swym opanowaniem. Nie daj się im wyprowadzić z równowagi. Jeśli są złośliwi, nie bądź złośliwy w zamian. Jeśli wściekły pies ugryzie cię, a ty ugryziesz go w odwecie, sam staniesz się psem.
— Budda Siakjamuni, The Amitabha Sutra, Dharma Realm Buddhas Association, San Francisco 1974
Reposted fromfam fam viaKaroDred KaroDred
bajroniczna
21:49
6956 02ce
bajroniczna
21:49

Bardzo często (…) człowiek staje w takiej sytuacji, że ma poczucie, że musi coś w życiu zmienić. Czasami to jest tak, aby cokolwiek w życiu zmienić, żeby cokolwiek się zmieniło, trzeba zmienić wszystko. (…) tak naprawdę tymi starymi metodami nie można osiągnąć już nic nowego.

 

Byłem kiedyś na takiej imprezie, na której stałem z dwoma mężczyznami. Rozmawialiśmy o życiu. Oni się dowiedzieli, że jestem psychologiem. Jeden zaczął się zwierzać i mówi:

- Wiesz, bo ja… Miałem żonę. I ja jej 10 lat tłumaczyłem, żeby ona nie zostawiała mydła na mydelniczce pod prysznicem, ponieważ ono leży w wodzie i się gluci. I tym glutem nie można się umyć. Ja ją strasznie kochałem, natomiast ja jej 10 lat tłumaczyłem, że mi to naprawdę bardzo przeszkadza i czy ona mogłaby zabierać to mydło. To były czasy, kiedy jeszcze nie było mydła w płynie. I ja się rozwiodłem po 10 latach.

 

I stojący mężczyzna, który był z wykształcenia inżynierem słuchał, wziął tak rękę i mówi:

- 10 lat… I nie mogłeś zrobić dziurek w mydelniczce?

 

Muszę wam powiedzieć… Jak stałem 15 lat doświadczeń w psychologii, a nigdy by mi do głowy nie przyszło, że związek można uratować taką prostą metodą!

 

I opowiedziałem tą historię koledze, jako żart, jako dowcip i on mówi:

- No, a ja wziąłem wiertarkę i przewierciłem!

— Pełna moc odwagi: Jacek Walkiewicz at TEDxCzwartekHillCinema https://www.youtube.com/watch?v=B6tVati7H3Y
Reposted fromxalchemic xalchemic viaikropka ikropka

May 09 2014

bajroniczna
20:26
4874 dd15 500
Włącz muzykę, wyłącz świat.
Reposted fromSmerfMaruda SmerfMaruda viadobre-rady dobre-rady

March 02 2014

bajroniczna
22:33

How Animals Eat Their Food


Reposted fromMoonTide MoonTide viaKaroDred KaroDred
bajroniczna
22:32
7316 ece6
Reposted fromstockholmsyndrome stockholmsyndrome viacats cats
bajroniczna
22:30
Reposted fromweightless weightless viaKaroDred KaroDred
bajroniczna
22:29
7537 77da
Reposted fromnyaako nyaako viacats cats
Older posts are this way If this message doesn't go away, click anywhere on the page to continue loading posts.
Could not load more posts
Maybe Soup is currently being updated? I'll try again automatically in a few seconds...
Just a second, loading more posts...
You've reached the end.

Don't be the product, buy the product!

Schweinderl